那覇マラソンからもうすぐ一ヶ月。

全然走れていません！

とりあえず筋肉痛ひどくて一週間。

仕事帰れなくて一週間。

体験ボクササイズにより、足首捻挫して一週間。

…週に一回走れればいい方の12月でした。

でも、これではいかん！と思い、
実家の帰省にウェアとシューズを同伴。

地元で走りました！
５km！

やはり12月の運動不足は走るとすぐにわかる。

1月は夜ランから朝ランに切り替えて、走る時間をつくらないと！と思いました。

この季節走って汗かいて、途中でお腹が冷えるんですけど、どうしたらいいのでしょうか？？