今日は清水です。今週は筋トレについて書いてみます。
正直私筋トレはあまり好きではありません。継続して行なうことができないのです。
吉田コーチから課せられている筋トレメニューも、週に一回やるかやらないかって感じです。
これではいかんと思いついたのが普段の生活に取り入れてしまおうという方法です。
私の職場は3階にあるのですが、以前から階段で上ることはしていました。
それを前回のサッカニー練習時のメニューにあったように一段飛ばしにしています。
その際に足の向きや手の振り方とかを意識しながらやるのです。
はたから見るとすごくやる気のある人に見られてしまいますが[E:#x1F605]
今では3階ではチョット物足りないくらいになってきています。
みなさんも普段の生活で意識して取り入れているものがあれば紹介してください。

今週の練習
・インターバルトレーニング
火水金
300mダッシュ 200mダウン✖️10本
・ペース走
日
12km 4:40/km

それではまた[E:#x1F590]