こんばんは[E:happy02]

赤羽30kmマラソンでハーフに挑戦してきました！

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この日はTRIUMPH ISO02、舞子さんはKINVARA7でRun!!

TRIUMPHは走っている時の適度なフィット感で

楽に走れるのが気に入っています☆

初ハーフでしたが、とても楽しかったです[E:#x1F3B5]

吉田コーチや打越さん、Team Sauconyのメンバーの方と

一緒に走れたので心強く&元気をたくさん頂けました〜✨わ-

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板橋Cityマラソンも風が強いという噂を聞くので

良い強風TRAINIGができました[E:smile]

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と、ここで吉田香織コーチに質問です！！

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質問

まもなくフルマラソンまで1か月をきるのですが

これからのTrainingはどうすればよろしいでしょうか。

　

膝痛&足指痛をなるべく回避するため

のんびりを意識して、距離を走るようにしたほうが良いのでしょうか？？

　

【現状】

1/10以降、左足親指の付け根と左膝の痛みで

1-2回のんびり短い距離を走ったきりです>_<

　

【痛みの原因】筋力不足※整形外科で聞いてきました！

オーバープロネーション気味

左足アーチ下がり

足首の関節がゆるゆる

　

直前まで痛みがきちゃうかな？と気配がありましたが

STARTしてからは気にせず走れました！

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明日は自主練会なので頑張ってきます⭐️