Nov. 11 2014
1期生 Blog

ビルドアップ練習

こんばんは[E:moon3]横山いつきです[E:wink]

今日は、痛めた足の具合を確かめるために15kmビルドアップ練習会へ参加してきました[E:note]

1周5kmの皇居を3周しました[E:happy02]

①5:19②5:11③5:11④5:15⑤5:11⑥5:12⑦5:04⑧4:58⑨4:57⑩4:59

⑪4:56⑫4:48⑬4:42⑭4:18⑮4:10 計15km

2周走り終わったくらいから足が軽くなってとっても走りやすかったけれど、喘息が出てしまいゴホゴホしながら、最後は呼吸がいつもの3分の2くらいしかできなくなってしまったのです[E:crying]ゴホゴホしながら何とかペースアップして走り切ることができました[E:shine]

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