こんばんは[E:moon3]横山いつきです[E:wink]

今日は、痛めた足の具合を確かめるために15kmビルドアップ練習会へ参加してきました[E:note]

１周5kmの皇居を３周しました[E:happy02]

①5：19②5：11③5：11④5：15⑤5：11⑥5：12⑦5：04⑧4：58⑨4：57⑩4：59

⑪4：56⑫4：48⑬4：42⑭4：18⑮4：10　計15ｋｍ

２周走り終わったくらいから足が軽くなってとっても走りやすかったけれど、喘息が出てしまいゴホゴホしながら、最後は呼吸がいつもの３分の2くらいしかできなくなってしまったのです[E:crying]ゴホゴホしながら何とかペースアップして走り切ることができました[E:shine]