こんばんは！

美香[E:pig]姉の方です[E:riceball]

本日は、Training不足を反省して、、、

走ってきました！！

Sauconyのウェア[E:shine]暖かくて着心地が良いので

愛用しています[E:note]

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[E:pig]本日のメニュー[E:pig]

Run 5km　ペース6分00秒〜

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早々に息切れが。。。

本日はこのシューズ！！

と、ここで吉田香織コーチに質問です！！

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[E:shoe]質問[E:shoe]

週に2-3回の練習をする時

ペース配分はどのように考えれば良いのでしょうか。

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まずはペースを上げる練習よりも

長くのんびり走る力をつけるべきなのでしょうか？？

それとも両方の練習を交互に行うべきなのでしょうか？？

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ペースを上げて走る場合は5km、のんびりの場合は12kmくらいで

膝痛が出てしまい、、、どのように練習を組めばいいのか迷っています[E:weep]

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明日も走れますように！

それではおやすみなさい[E:delicious]