こんにちは
チームサッカニー４期生の幸津です

10月末に成田山新勝寺で人生初の断食をしてきました

別に痩せたいからではなく、食いしん坊すぎて、いつも満腹を超えるまで食べてしまう悪い癖を何とかしたくて強制的に食べれない環境を作りたかったからです。

お腹がすきすぎて胃が痛くなるのではないかと心配していましたが、寝すぎて軽い頭痛になったくらいでした。

でも、その後の１週間はびっくりするほど走れませんでした。

基本的には皇居ランですが、たまに家の近くを走ってみることも…

実は思った以上に体力が落ちていたんです。胃も小さくなったようで、今まで普通に食べていた量だと限界を感じるくらい苦しくなっていました。

でもお腹がすくから食べる…というより、食べるという行為が好きなため、苦しくても口に何か入れてまうので、断食から2週間で体重は完全に元に戻りました。

断食明けでフラフラな時も練習は3日以上あかないようにし、途中で歩いてしまったとしても10キロ以上動くようにして、最近やっと本調子になってきました。

昨日はここで朝ごはんを食べてから皇居ラン＠bills 銀座

回復に時間がかかってしまいましたが、来週からはコーチからの課題をしっかりこなしていきたいと思います！

皇居ラン中にランジウォーク
腹筋の課題は全くこなせていない…