こんばんは。
チームサッカニー3期生の高木です。

お恥ずかしい話し、
12月中旬に左膝を痛めて、腸脛靭帯炎になってしまいました。
俗に言う“ランナー膝”を発症し、年内はランニングを休むはめに…

オーバーワークなどが原因らしいですが(※言うほど走ってません)、病院の先生にはインナーマッスルを鍛えるようにアドバイスをもらいました。

身体の体幹や走行時のバランスが、腿や足全体の筋肉への負荷にも大きく影響するらしく、今では毎日30分程度 足まわりの拳上やストレッチを行っています。

ランナー膝になるまえは単に走り込む練習のみを意識していましたが、今回の経験を機に
本質的な体の部分トレーニングを見直すことができたと前向きに捉えて、年明けからリスタートしたいと思います。

何かと慌ただしくなる年末ですが、
皆さんも体調にはお気をつけください！