こんばんは[E:moon1]横山いつきです[E:happy01]

２１日の日曜日に年内最終レース、防府読売マラソンに出場してきました[E:run]

防府読売マラソンは、制限時間が４時間で出場者のレベルが高い大会です[E:coldsweats01]

ゼッケンの番号も提出した記録証のタイム順なのです。記録証提出した段階で私は女子の半分より後ろの番号で更に緊張感が高まりました。昨年も出場していて、コースはとても走りやすいし、沿道の応援もたくさんあるし、とても好きな大会です[E:good]

１０月１１月に少し体調を崩してしまって、練習があまりできておらず、特に長い距離（20ｋｍ以上）の練習をしていなかったので、走り始めてからペースを決めることにしました。

さて、レースのラップです。（手元のガーミンで計測）

①4：59②4：52③4：53④4：48⑤4：53⑥4：49⑦4：51⑧4：51⑨4：50⑩4：49⑪4：52⑫4：50⑬4：49⑭4：51⑮4：50⑯4：52⑰4：48⑱4：49⑲4：46⑳4：53㉑4：51㉒4：50㉓4：47㉔4：48㉕4：51㉖4：51㉗4：47㉘4：51㉙5：07㉚4：50㉛4：47㉜4：54㉝5：19㉞5：19㉟5：36㊱5：00㊲5：00㊳4：59㊴4：52㊵5：19㊶4：59㊷5：03㊸528ｍ　2：29

5ｋｍ　25：01

10ｋｍ　49：16（24：15）

15ｋｍ　1：13：39（24：23）

20ｋｍ　1：37：54　（24：15）

中間　1：43：15

25ｋｍ　2：02：12（24：18）

30ｋｍ　2：26：45（24：33）

35ｋｍ　2：53：05（26：20）

40ｋｍ　3：18：25（25：20）

ゴール　3：29：26（11：01）

計42.5ｋｍ　3：29：26　平均ペース4：55/ｋｍ

ネットタイム3：29：06　グロスタイム3：29：26

ラップでもわかるように33ｋｍまでは、気持ち良く走れていたのですが、33ｋｍ過ぎて右足に違和感が[E:coldsweats02]力を入れると今にでもつりそうになり、止まってアキレス腱をのばして、給水所で止まって給水したり、走ったり歩いたりしていたら36ｋｍ付近で少しペースを落とせば走れるようになりました。25ｋｍ過ぎから同じペースで走っていたランナーと並走したり抜いたり抜かされたりしてお互い声を掛け合ってゴールまでほぼ一緒に走りました。そのおかげで、辛いところを何とか乗り切ることができました[E:wink]レース中に生まれる連帯感で救われました[E:happy02]

今回のレースは途中、もしかしたら３時間２６分台くらいでゴールできてPB更新できるかも！と一瞬思いましたが、ダメでした[E:coldsweats01]最低限の目標は３時間３０分を切って昨年の防府の記録よりいい記録を出したいなと思っていました。思い通りの練習ができていなかったので、３時間３０分切れただけでもうれしかったです[E:happy01]

次のレースは、千葉マリンマラソン（ハーフ）です。そこでは、１時間３５分以内でゴールできるように練習を頑張りたいと思います[E:happy02]