こんにちは清水です。

先週のチームサッカニーの練習から早１週間！みなさん走ってますか？

今週は平日にあまり走れなかったので、週末走りこんできました。

今週は知る人ぞ知る（地元の人しかわからない）荻野川沿いのコースを走ってきました。

 片道8.7ｋｍのコースですが、途中で引き返してきて往復で14km走ってきました。こちらに来ることがありましたらチャレンジしてみてはいかがでしょうか

私はいつも朝走っているのですが、最近は6時位になってもまだ暗く、しかも寒くなってきて外に出るのが億劫になってきました。どなたかこんな時のモチベーションの上げ方をご存知の方がいましたら教えてください。

今週は畑に霜柱が出てきていました。どんどん寒くなってきますね。

土曜日はこのコース14kmを1時間10分で（4:56/km）、日曜日は別のコースですが10kmを54分（5:24/km）で走ってきました。

番外編ですが土曜日は子供たちとアスレチックに行って全身運動！？も取り入れてきました。

それではまた